고관절 통증 원인
걷거나 계단을 오를 때 사타구니와 골반 주변에서 찌릿한 느낌이 든다면 단순한 근육통이 아닐 가능성이 큽니다. 고관절 통증 원인은 단순히 노화뿐만 아니라 무리한 운동, 혈액 순환 장애, 구조적 변형 등 매우 다양하게 나타납니다. 통증이 발생하는 정확한 위치와 양상을 파악하면 조기에 적절한 대응을 할 수 있습니다.
1. 나이에 따른 퇴행성 고관절염의 신호
가장 대표적인 고관절 통증 원인 중 하나는 관절을 보호하는 연골이 닳아 발생하는 퇴행성 고관절염입니다. 주로 50대 이후 노년층에서 빈번하게 발생하며, 초기에는 활동할 때만 통증이 있다가 점차 가만히 있어도 아픈 상태로 진행됩니다.
- 주요 증상: 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣한 느낌이 들며, 사타구니 안쪽이나 옆 골반에 둔한 통증이 느껴집니다.
- 진행 양상: 연골 마모가 심해질수록 다리를 완전히 펴거나 오므리는 동작이 어려워지며 보행 시 절뚝거리게 됩니다.
2. 3040 세대도 안심할 수 없는 질환
최근에는 젊은 층에서도 고관절의 구조적 문제나 생활 습관으로 인해 통증을 호소하는 경우가 늘고 있습니다.
고관절 충돌 증후군
허벅지 뼈(대퇴골)와 골반 뼈의 비정상적인 마찰이 일어나는 질환입니다. 과도한 스트레칭이나 요가, 무거운 무게를 치는 웨이트 트레이닝 중에 발생하는 경우가 많습니다. 다리를 안쪽으로 돌리거나 굽힐 때 날카로운 통증이 느껴진다면 이 증후군을 의심해 봐야 합니다.
대퇴골두 무혈성 괴사
허벅지 뼈 상단(대퇴골두)에 혈액 공급이 차단되어 뼈 조직이 죽어가는 질환입니다. 과도한 음주나 스테로이드 제제의 장기 복용이 주요 위험 인자로 꼽힙니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없다가 뼈에 미세 골절이 생기기 시작하면 급격한 통증이 발생합니다.
3. 생활 습관과 근육 불균형에 의한 통증
질환이 아니더라도 잘못된 자세가 장기간 유지될 경우 고관절 통증 원인이 될 수 있습니다.
- 점액낭염: 고관절 주위의 마찰을 줄여주는 기름 주머니(점액낭)에 염증이 생기는 경우입니다. 주로 옆으로 누워 잘 때 골반 바깥쪽이 아프다면 점액낭염일 확률이 높습니다.
- 이상근 증후군: 엉덩이 깊숙한 곳의 근육이 좌골신경을 압박하여 고관절부터 다리 뒤쪽까지 저린 증상이 나타납니다.
| 주요 원인 | 통증 부위 | 특징적 증상 |
| 퇴행성 관절염 | 사타구니 부근 | 휴식 시 완화, 활동 시 악화 |
| 충돌 증후군 | 고관절 앞쪽/옆쪽 | 특정 각도에서 날카로운 통증 |
| 무혈성 괴사 | 골반 깊은 곳 | 보행 시 갑작스러운 통증 유발 |
4. 결론: 통증 관리를 위한 다음 단계
정확한 고관절 통증 원인을 파악하기 위해서는 통증이 2주 이상 지속될 때 전문의의 진단을 받는 것이 가장 안전합니다. 초기 단계라면 약물치료와 함께 고관절 주변 근력을 강화하는 운동으로 충분히 개선이 가능합니다.
[실천 가이드]
- 바닥에 양반다리로 앉는 습관을 피하고 가급적 의자 생활을 하세요.
- 통증이 없는 범위 내에서 이상근 스트레칭과 이상적인 보행 자세를 유지하세요.
- 체중이 늘면 고관절에 가해지는 압력이 급격히 증가하므로 적정 체중 유지가 필수입니다.
