우리 몸의 화학 공장으로 불리는 간은 침묵의 장기라는 별명이 있을 정도로 나빠지기 전까지는 특별한 통증을 보내지 않습니다. 하지만 간수치가 높으면 나타나는 증상들을 면밀히 살펴보면 신체가 보내는 위험 신호를 조기에 발견할 수 있습니다. 오늘은 간 수치 상승 시 몸이 보내는 대표적인 신호와 관리법을 정리해 드립니다.
1. 간수치가 높다는 의미와 정상 범위
간수치는 간세포가 손상될 때 혈액으로 흘러나오는 효소(AST, ALT 등)의 농도를 말합니다. 일반적으로 건강검진에서 확인하는 간수치 정상범위는 성인 기준 보통 40U/L 이하를 유지하는 것이 이상적입니다.
이 수치가 상승했다는 것은 간세포가 어떠한 원인에 의해 파괴되고 있음을 시사합니다. 일시적인 피로나 약물 복용으로 오를 수도 있지만, 지속적으로 높다면 간염이나 지방간 등 질환을 의심해 봐야 합니다.
2. 간수치가 높으면 나타나는 주요 증상
만성적인 피로감과 무기력증
가장 흔한 피로감 원인 중 하나가 바로 간 기능 저하입니다. 간은 에너지 대사를 담당하는데, 기능이 떨어지면 체내 독소 해독이 늦어지고 대사 효율이 급격히 낮아집니다. 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 아침에 일어나기 힘들거나, 일상적인 활동 중에도 극심한 나른함을 느낀다면 간 건강을 체크해야 합니다.
황달 및 소변 색의 변화
간 수치가 급격히 오르면 빌리루빈이라는 색소가 제대로 배출되지 못해 혈액 속에 쌓이게 됩니다. 이로 인해 나타나는 대표적인 황달 증상은 다음과 같습니다.
- 눈의 흰자위가 노랗게 변함
- 피부색이 평소보다 노란빛을 띰
- 소변 색이 진한 갈색 혹은 콜라색처럼 어두워짐
소화 불량과 부종
간에서 생성되는 담즙 분비에 차질이 생기면 지방 소화가 어려워져 복부 팽만감이나 구역질이 발생할 수 있습니다. 또한 간 기능이 심하게 저하되면 알부민 수치가 떨어지면서 발등이나 종아리가 붓는 부종이 나타나기도 합니다.
3. 간수치 상승의 원인과 진단
간수치가 오르는 이유는 다양합니다. 과도한 음주, 비만으로 인한 비알코올성 지방간, 특정 약물이나 건강보조식품의 오남용이 주요 원인으로 꼽힙니다.
정확한 상태 확인을 위해서는 병원을 방문해 간 기능 검사를 받는 것이 가장 확실합니다. 혈액 검사를 통해 AST, ALT, GGT 등의 수치를 확인하고, 필요시 초음파 검사를 병행하여 간의 물리적인 상태를 파악하게 됩니다.
4. 간 건강 관리를 위한 생활 수칙
이미 높아진 수치를 낮추고 간 건강 관리를 지속하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적입니다.
| 관리 항목 | 실천 방법 |
| 식단 조절 | 고단백, 저지방 식단을 유지하며 과도한 당분 섭취를 줄입니다. |
| 절주 | 알코올은 간세포에 직접적인 손상을 주므로 금주 혹은 절주가 필요합니다. |
| 적정 체중 | 비만은 지방간의 주원인이므로 규칙적인 유산소 운동을 병행합니다. |
| 약물 주의 | 검증되지 않은 즙이나 약초, 보조제는 간에 무리를 줄 수 있으니 주의합니다. |
핵심 요약
- 간수치가 높으면 나타나는 증상 중 가장 대표적인 것은 만성 피로, 황달, 소변 색 변화입니다.
- 수치가 높다는 것은 간세포 손상을 의미하며, 방치 시 간경변 등 중증 질환으로 이어질 수 있습니다.
- 정기적인 혈액 검사와 올바른 식습관을 통해 수치를 안정적으로 관리해야 합니다.
혹시 최근 이유 없는 피로가 지속되거나 눈의 흰자위가 노랗게 보이시나요? 가까운 내과를 방문해 간단한 혈액 검사로 간 수치를 확인해 보시는 것을 권장합니다.