info7097 님의 블로그

우리 몸의 '화학 공장'이라 불리는 간은 해독 작용과 대사 활동을 담당하는 핵심 기관입니다. 하지만 침묵의 장기라는 별명답게 기능이 70~80% 이상 손상될 때까지 특별한 통증을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 평소 간에 좋은 음식 10가지를 꾸준히 섭취하여 간 수치를 안정시키고 활력을 되찾는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 해독과 재생을 돕는 채소류채소에 풍부한 항산화 성분은 간세포의 손상을 막고 독소 배출을 돕습니다.마늘: 적은 양으로도 간 효소를 활성화하며, 알리신과 셀레늄 성분이 간 정화 작용을 돕습니다.브로콜리: 간에서 독소 배출을 돕고 지방간 발생을 억제하는 글루코시놀레이트 성분이 풍부합니다.비트: 베타인 성분이 풍부해 간세포 재생을 촉진하고 지방 축적을 예방합니다.쑥: 간 기능을 활성화하고 해..

예로부터 '흙 속의 진주'라 불리는 칡은 우리 몸의 기력을 보충하고 독소를 배출하는 데 탁월한 약재로 쓰여왔습니다. 특히 간편하게 마실 수 있는 즙 형태는 바쁜 현대인들에게 꾸준한 사랑을 받는 건강식품입니다. 하지만 체질에 맞지 않게 섭취할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 칡즙 효능 부작용을 과학적 근거를 바탕으로 상세히 정리해 드립니다.1. 여성 갱년기와 남성 간 건강에 탁월한 효능칡에는 식물성 에스트로겐의 일종인 '이소플라본'이 대두보다 약 30배, 석류보다는 무려 620배 이상 풍부하게 함유되어 있습니다.갱년기 증상 완화: 풍부한 이소플라본은 여성 호르몬 부족으로 발생하는 안면 홍조, 발한, 골다공증 예방에 도움을 줍니다.강력한 숙취 해소: 칡의 '다이진'과 '다..

직장인 건강검진 결과표에서 다른 항목은 정상인데 유독 한 곳이 빨간색으로 표시되는 경우가 있습니다. 바로 간 기능 검사 항목 중 하나인 '감마지티피($\gamma$-GTP)'입니다. 감마지티피 높으면 대개 간이나 담도에 이상이 생긴 것은 아닌지 덜컥 겁부터 나기 마련입니다. 이 수치가 의미하는 바와 실질적으로 관리하는 방법에 대해 명확히 정리해 드립니다.1. 감마지티피( gamma -GTP) 수치의 의미감마지티피는 간 세포 내의 쓸개관(담관)에 존재하는 효소입니다. 주로 간세포가 파괴되거나 담즙 배설에 장애가 생겼을 때 혈액 속으로 흘러나와 수치가 높아지게 됩니다.일반적으로 남성은 11~63 IU/L, 여성은 8~35 IU/L를 정상 범위로 봅니다. 이 범위를 벗어나 수치가 상승했다는 것은 현재 간이 어..

우리 몸의 화학 공장으로 불리는 간은 침묵의 장기라는 별명이 있을 정도로 나빠지기 전까지는 특별한 통증을 보내지 않습니다. 하지만 간수치가 높으면 나타나는 증상들을 면밀히 살펴보면 신체가 보내는 위험 신호를 조기에 발견할 수 있습니다. 오늘은 간 수치 상승 시 몸이 보내는 대표적인 신호와 관리법을 정리해 드립니다.1. 간수치가 높다는 의미와 정상 범위간수치는 간세포가 손상될 때 혈액으로 흘러나오는 효소(AST, ALT 등)의 농도를 말합니다. 일반적으로 건강검진에서 확인하는 간수치 정상범위는 성인 기준 보통 40U/L 이하를 유지하는 것이 이상적입니다.이 수치가 상승했다는 것은 간세포가 어떠한 원인에 의해 파괴되고 있음을 시사합니다. 일시적인 피로나 약물 복용으로 오를 수도 있지만, 지속적으로 높다면 간..