검진 결과에서 간수치가 높게 나왔다면, 이는 간세포가 손상되고 있다는 신호입니다. 하지만 간은 재생 능력이 뛰어나기 때문에 원인을 파악하고 즉각적으로 관리한다면 충분히 회복이 가능합니다. 이번 글에서는 생활 속에서 즉시 실천할 수 있는 효과적인 간수치 내리는 방법과 주의사항을 정리해 드립니다.1. 식단 조절과 절주를 통한 독소 차단간은 우리가 먹는 모든 것을 해독합니다. 간의 과부하를 줄이는 것이 관리의 핵심입니다.완전한 금주: 술은 간세포를 직접적으로 파괴합니다. 수치가 정상화될 때까지는 단 한 잔의 술도 피하는 것이 좋습니다.액상과당 및 정제 탄수화물 제한: 설탕, 시럽, 흰 밀가루는 간에 중성지방을 쌓이게 하여 비알코올성 지방간 관리를 어렵게 만듭니다.간수치 낮추는 음식 섭취: 브로콜리, 양배추 같..