건강검진 결과에서 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높게 나왔다면 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 식단입니다. 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 혈관 내 노폐물 배출을 돕고 합병증 위험을 낮출 수 있기 때문입니다. 약물 치료만큼이나 중요한 것이 매일 먹는 음식을 바꾸는 일입니다. 오늘 포스팅에서는 혈관 건강을 지키는 핵심 식품들을 정리해 드립니다.1. 수용성 식이섬유가 풍부한 귀리와 통곡물혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이기 위해서는 식이섬유 섭취가 필수적입니다. 귀리에 들어있는 '베타글루칸' 성분은 담즙산과 결합하여 콜레스테롤이 체내로 재흡수되는 것을 막아줍니다.추천 식품: 귀리, 현미, 보리 등 정제되지 않은 곡물섭취 팁: 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 생활화하고, 아침 식사로 설탕이 들..