건강검진에서 공복혈당 수치가 높게 나오면 당혹감을 느끼기 쉽습니다. 특히 전날 저녁부터 8시간 이상 금식했음에도 불구하고 수치가 떨어지지 않는다면 생활 습관 전반을 점검해 봐야 합니다. 오늘은 의학적 근거를 바탕으로 일상에서 실천 가능한 공복혈당 낮추는 방법과 반드시 지켜야 할 주의사항을 정리해 드립니다.1. 공복혈당 정상수치와 높은 이유먼저 본인의 상태를 정확히 파악해야 합니다. 일반적인 공복혈당 정상수치는 8시간 이상 금식 후 측정했을 때 100mg/dL 미만입니다.100~125mg/dL: 당뇨 전 단계 (주의 필요)126mg/dL 이상: 당뇨 의심공복혈당이 높은 이유는 단순히 전날 먹은 음식 때문만은 아닙니다. 수면 중 간에서 포도당을 과다 생성하거나, 인슐린 저항성이 높아져 세포가 당을 제대로 흡..