일상생활을 하다가 갑자기 자신의 심장 박동이 느껴지거나, 가슴이 덜컥 내려앉는 듯한 기분을 경험할 때가 있습니다. 이러한 심장이 두근거리는 증상을 의학적으로는 '심계항진'이라고 부릅니다. 단순히 커피를 많이 마셨거나 일시적인 긴장 때문일 수도 있지만, 때로는 심장 질환의 전조 증상일 수 있어 주의 깊은 관찰이 필요합니다.
1. 일상적인 요인에 의한 두근거림
대부분의 가슴 두근거림은 심각한 질병보다는 외부 환경이나 생활 습관에서 기인하는 경우가 많습니다.
- 심리적 요인: 스트레스, 불안감, 공황장애 등은 자율신경계를 자극하여 심박수를 높입니다. 특히 공황장애의 경우 숨이 차는 느낌과 함께 강렬한 두근거림이 동반될 수 있습니다.
- 기호품 섭취: 카페인이 다량 함유된 커피, 에너지 드링크, 또는 알코올과 흡연은 심장 근육을 자극하여 일시적인 빈맥을 유발합니다.
- 약물 부작용: 감기약 중 일부 성분이나 다이어트 약, 천식 치료제 등이 심장이 두근거리는 증상의 원인이 되기도 합니다.
2. 주의해야 할 내과적 및 심장 질환
만약 휴식 중에도 증상이 지속된다면 신체 내부의 질환을 의심해 봐야 합니다.
부정맥 (Arrhythmia)
심장 박동이 너무 빠르거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥), 혹은 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다. 부정맥 초기증상은 단순히 가슴이 울렁거리는 느낌부터 시작해 어지럼증이나 실신으로 이어질 수 있어 정밀 검사가 필요합니다.
갑상선 기능 항진증
갑상선 호르몬이 과다하게 분비되면 우리 몸의 대사가 빨라지며 심장 박동수도 함께 증가합니다. 많이 먹어도 살이 빠지거나 더위를 유독 못 참으면서 두근거림이 있다면 이 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
3. 심장 박동수 정상수치와 자가 진단
증상이 나타날 때 자신의 맥박을 짚어보는 것이 원인 파악에 큰 도움이 됩니다.
- 정상 범위: 성인의 일반적인 휴식기 심박수는 분당 60~100회입니다.
- 체크 포인트: 맥박이 규칙적인지, 혹은 중간에 한 번씩 건너뛰는 느낌(기외수축)이 있는지 확인하세요. 만약 분당 100회 이상의 빈맥이 지속되거나 가슴 통증, 호흡 곤란이 동반된다면 즉시 응급실이나 순환기 내과를 방문해야 합니다.
핵심 요약 및 권고 사항
- 원인 파악: 최근 카페인 섭취량이 늘었거나 극심한 스트레스를 받았는지 먼저 점검하세요.
- 생활 습관 교정: 충분한 수면을 취하고 술, 담배, 카페인을 3~5일간 끊으며 증상의 변화를 관찰합니다.
- 전문가 진료: 심장이 두근거리는 증상과 함께 어지러움, 가슴 압박감, 실신 등이 나타난다면 심전도 검사나 24시간 홀터 검사를 통해 심장 기능을 확인해야 합니다.
가슴의 떨림은 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있습니다. 가볍게 넘기기보다 자신의 몸 상태를 면밀히 기록하고 대응하는 습관이 필요합니다.
